Trị đau lưng tại nhà với nguyên liệu nhà bếp

Mẹo trị đau lưng tại nhà bằng nguyên liệu nhà bếp thật đơn giản. Mỗi nguyên liệu chỉ có giá một vài ngàn đồng là đã có thể giúp bạn đẩy lùi cơn đau lưng nhanh chóng.

Trị đau lưng bằng hành + gừng + bột mì

Chuẩn bị nguyên liệu:

20g gừng tươi

15g hành đỏ

30g bột mì

Cách làm thuốc chữa bệnh đau lưng:

Gừng rửa sạch, để ráo. Hành lột vỏ rồi giã nát chung với gừng. Trộn 2 nguyên liệu này với bột mì rồi cho vào chảo xào nóng. Để cho hỗn hợp nguột bớt (còn ấm) thì nằm sấp xuống, nhờ người đắp hỗn hợp này lên lưng bị đau, nằm yên từ 30-60 phút là có thể đi tắm lại với nước ấm.

Thực hiện mỗi ngày/ 1 lần sẽ nhanh chữa được bệnh đau lưng.

Cách trị đau lưng bằng chườm ấm hoặc lạnh

Trong 24 giờ trước tiên có triệu chứng, bạn có thể sử dụng một cách trị đau tại nhà dễ dàng nữa đó là chườm nóng hoặc chườm lạnh. Hai cách này đều có tác dụng giảm đau, chống viêm tức thời. Nếu chườm nóng giúp các giãn cơ và lưu thông mạch máu rất tốt. Thì chườm lạnh lại có khả năng làm co mạch, giảm đau nhanh chóng. Bởi đó, bạn có thể chọn một trong hai cách này để sử dụng trong trường hợp cơn đau mới khởi đầu xuất hiện.

Bên cạnh những cách trị đau lưng tại nhà đơn giản trên đây, bạn cũng cần chăm chút phòng tránh những cơn đau bằng cách tập thể dục vừa sức, tập yoga giúp tăng sức đề kháng, vừa tạo sự dẻo dai cho cơ thể hiệu quả.

Mang vác đồ nặng cần có tư thế thích hợp để không ảnh hưởng đến cột sống lưng. Tư thế ngồi hay ngủ cũng là một điều cần chú ý để những cơn đau lưng không làm phiền bạn. Nên chọn cho mình một tư thế ngủ thoải mái và giữ duy trì được đường cong sinh lý cột sống tự nhiên. Trong lúc ngồi cũng vậy, không nên ngồi một vị trí quá lâu, thi thoảng cần đứng dậy tập vài động tác đơn giản.

Tham khảo thêm

Chữ nổi Inox

Chữ nổi nhôm

Gáy nhôm uốn chữ