Mẹo chống đau bụng kinh

Chị em phụ nữ, mỗi người mỗi khác, nhưng lại có thể đều gặp phải điều khó chịu là những cơn co thắt tử cung trong kì kinh nguyệt. Bạn có thể rất khó để gặp một phụ nữ chưa từng bị đau bụng kinh bao giờ. Phần nhiều trong số chúng ta thậm chí còn đều đặn chịu đựng cơn đau ấy. Mỗi tháng, có hàng triệu chị em ước ao được đổi cơ thể cho cánh mày râu để không phải trải qua cảm giác đau bụng kinh khó chịu.

Cùng tham khảo các cách tránh đau bụng kinh và thoải mái vượt qua những ngày "đèn đỏ" nhạy cảm như dưới đây nhé.

Massage bụng bằng tinh dầu

Massage bằng tinh dầu giúp giảm đau bụng kinh. Sau đây là một số kỹ thuật massage mà bạn có thể áp dụng để vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách dễ chịu:

- Đặt lòng bàn tay lên vùng giữa bụng và bắt đầu vẽ những vòng tròn lớn, hơi ấn tay nhẹ vào bụng. Thực hiện 30 lần.

- Đặt ngón trỏ và ngón giữ của cả 2 bàn tay ngay trên rốn, ấn xuống bụng. Vẽ một hình trái tim, di chuyển lên trên, sang ngang và xuống dưới, kết thúc hình trái tim ngay bên dưới rốn. Sau đó, di chuyển ngón tay trở lại phía trên. Lặp lại 20-30 lần.

- Áp bàn tay vào lưng, phía dưới xương sườn. Bắt đầu di chuyển bàn tay xuống dưới, kèm theo chút ấn nhẹ, cho tới khi bạn tới vị trí xương cụt. Lặp lại khoảng 30 lần.

- Xoa phần bụng dưới bằng cả 2 tay khoảng 30 lần.

- Xoa bóp bụng bằng nắm tay trong khoảng 30 giây.

Để giúp việc massage thêm dễ chịu và tác dụng tốt hơn, hãy thử những loại tinh dầu ở trên. Hoặc bạn cũng có thể trộn hỗn hợp tinh dầu oải hương, xô thơm và kinh giới ô. (tỷ lệ 2:1:1).

Dùng món trứng chiên với ngải cứu

Công cụng giảm đau bụng kinh ở đây chính là ngải cứu. Ngải cứu có thể giúp bạn điều trị tình trạng kinh nguyệt không đều, chậm kinh, trễ kinh và có tác dụng hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh nữa đấy. Món trứng chiên ngải cứu dùng khi còn nóng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng 10g ngải cứu để nấu thành nước uống để ngăn ngừa cũng như điều trị đau bụng kinh.

Những lúc đau bụng kinh “làm phiền” bạn, hãy ghi nhớ những mẹo nhỏ trên để áp dụng bạn nhé. Bảo vệ sức khoẻ của bản thân trong chu kỳ kinh nguyệt là vô cùng cần thiết, vì thế bạn hãy bổ sung thêm những kiến thức hữu ích trên cho mình.

Tham khảo thêm

Cắt da    

Gia công chữ nổi inox

Gia công chữ nổi nhôm